Blog

Acrostic

Amazing parents waited with patience, for a

Zenith of star – new soul to come,

Unique and lovely. They called him gently –

Oh, darling, baby, our Sun, our Son.

Life changing moment

At midnight silence…

Sun’s eyes are shining – the

Balance had changed…

In this transition, first breath of air, 

Relief and cry… Moment of truth…

The Mother’s eyes, tears falling gently,

Hands of the Father – welcome to the World! 

Kaip greitai juda pėdos
Tų bėgančių dienų.
Žalia žolė, ir karštis
Šios vasaros naktų.

Kartu, petis į petį,
Bekurdami žiedus,
Kiekvieną linkį raižėt
Vis laukdami, kas bus. 

Ar galima nuspėti,
Kaip gims nauja Gyvybė? 
Kaip ji pakeis Pasaulį?
Kaip keisis Realybė? 

Dvi susilieję sielos,
Jų šokis naktyje.
Jauti, verki, kvėpuoji, 
Šauki neviltyje...

Tau skauda, tu dejuoji,
Jauti, kad negali...
Bet ir toliau kvėpuoji,
Nes ji - visai arti...

Jauti kiekvieną linkį
Ji čia, visai šalia.
Jautri, trapi. Bebaimė...
Gimtis - mama - dukra. 

Kvėpuok giliai ir tėti,
Mes jaučiame tave. 
Mes čia visi susieti
Gyvenimo sija. 

Ir štai išaušta rytas,
Ateina valanda,
Kai apsiverčia viskas...
Ir tu guli šalia. 

Šlapia, minkšta... kvėpuoja
Ir tėtis, ir mama
O tavo kūną glosto
Jo ašara šilta. 

Kaip greitai juda pėdos
Tų bėgančių dienų... 
Vis dar žalia žolė, Vakare,
Šį vėlų rudenį... kai gimei tu!

Būti dula – būti visada švariu baltu lapu.

Tuščiu, ir tuo pačiu pilnu. Pasiruošisiu kas kart ištraukt iš savo žinių šulinio tai, kas reikalinga.

Kas reikalinga Jai – Deivei, nešančiai savyje Naują gyvybę.

Būti dula – būti tylia, stebinčia akim, pavirstančia į Pilną būtybę, kuri šalia, duodanti tai, ko Deivei trūksta. Ir vėl išnykt…

Būti dula – nešti savyje Paslaptį gimties, visų ir kiekvienos, dalintis su pasauliu energija Šventa ir tyliai tyliai megzt kamputyje bangavimą jūros gelmių.

 

 

Tikriausiai visi žino, kaip kiekvienam žmogui svarbu palaikyti fizinę formą, ne išimtis ir nėštumo periodas.

Įsivaizduokite, jog po ilgos pertraukos jūs vėl užsirašėte į sporto klubą. Tebunie, tai joga pradedantiesiems. Kaip jūs jausitės po pirmo užsiėmimo? Tikriausiai taip, lyg jus būtų pervažiavusi mašina – raumenys sopa, pajudėt negali… o rodos nieko tokio ir nedarei… Tačiau po kelių treniruočių šie pojūčiai slopsta – kūnas pripranta ir reaguoja jau visai kitaip.

Artėjant gimdymo terminui moters kūne keičiasi hormonų pusiausvyra. To pasekoje dubens kaulai tampa paslankesni, o tai labai svarbu sėkmingam ir greitam kūdikio gimimui.

Šiandien daugelio mūsų gyvenimo būdas yra gan statiškas, todėl svarbu kūną paruošti. Ypač jei nenorime to “sudaužyto kūno” pojūčio po gimdymo. Juk tai ir taip nelengvas periodas, kai reikia mokytis naujo gyvenimo ritmo, pasitikti naujus iššūkius. Gera savijauta – reikalinga kaip niekada!

Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos galima daryti namuose. Jie padės kūnui priminti, ką jis gali. Atėjus laikui – kūnas instinktyviai reaguos į vaisiaus poreikį, judėdamas atitinkamai. O kadangi judesiai jau bus pažįstami ir gerai atidirbti – savijauta po gimdymo bus daug geresnė.

Sukite klubais – bent po 10 kartų per dieną į visas puses – kairę, dešinę, aštuonetuku. Maišote sriubą – sukite klubais, iššgirdote gerą dainą – sukite klubais. Tenka ilgai sėdėti prie kompiuterio – rinkitės fitneso kamuolį vietoj kėdės ir sukite klubais. Arba įsigykite pusiausvyros pagalvėlę – ją galima pasidėti tiesiai ant kėdės kur bebūtumėte! Dėl savo kompaktiškumo ji gali būti ypač naudinga gimdymo metu – ypač jei žinote, jog pagalbininkų gimdymo metu nebus.

Apsukite kėdę – bent 15 minučių per dieną apsukite kėdę atlošu į priekį ir sėdėkite atsirėmusi rankomis į jį. Pusryčiaujate – apsukite kėdę, geriate kavą su vyru – apsukite kėdę. Ši poza puikiai tinka ir duše (su plastmasine kėde), kai nėštumo gale taip sunku ilgai stovėti. Beje, tai puiki priemonė sąrėmių skausmui mažinti, jei gimdymo palatoje yra dušas. Kartu su pusiausvyros pagalvėle – iš viso nuostabu!

Žemos kėdės* – suolelis, kelmelis, laiptelis, žema kėdė – pasėdėkite taip kasdien nors po 15 minučių. Išskėstomis kojomis, kai kojų pirštai žiūri į šonus. Taip kūdikiui bus “atidaryta” viršutinė dubens dalis – jam bus lengviau teisingai įsistatyti.

* Šio pratimo nerekomenduojama daryti toms, kurių mažyliai “sėdi” t.y. yra patvirtinta sėdmenų, o ne galvos pirmeiga.

Asimetrija – nors kartą per dieną užlipkite ir nulipkite laiptais. Stovėdamos, užkelkite vieną koją ant aukštesnio paviršiaus. Namuose, pasidėkite kėdę ar taburetę šone ir uždėkite vieną koją ant jos – lengvai pajudėkite, iki malonaus tempimo. Tie patys pratimai gali praversti ir sąrėmių metu.

Ropokite – namuose ar kur kitur, ant minkšto paviršiaus. Reikia surinkti ant grindų išmėtytus daiktus – stenkitės tai daryti ropomis. Galima ant keturių – remiantis keliais, galima ir ant dviejų – prisilaikant rankomis. Šie judesiai padeda kūdikiui tinkamai įsistatyti, o gimdymo metu – judėti gimdymo kanalais. Puiku, jei kūnas pripranta juos daryti iš anksto.

Sukite klubus ant keturių – remiantis rankomis į paviršių nuo alkūnės iki plaštakos. Patogiausia daryti lovoje, ant sofos ar ant kilimėlio. Bent po 10 kartų per dieną į visas puses – kairę, dešinę, aštuonetuku. Tai taip pat puikus būdas palengvinti sąrėmių skausmus.

Judėkite! Šokite! Švytėkite!

Lengvo Jums gimdymo!

 

כתוב על ידי אסטה דאחשליגר

 

אז הפעם זאת ילדה

שמחה בלב, קצת דאגה

בחילה. כמו בנדנדה

עולה יורדת ושוב עולה

 

כל פעם דאגה חדשה

בדיקה. דמעות. ושוב בדיקה

עולם בספק. אמא מחכה

ביתי בסדר – אני מרגישה

 

פתאום ילדה מחליטה

אני קופצת מנדנדה

גבוה מדי!! בתי יקרה

חכי! מוקדם עוד… חכי אהובה

 

והיא מקשיבה

אמא שלי יקרה

אחכה… עוד קצת

תהיה רגוע

 

שקט… שלווה

שוב בחילה, שוב דאגה

כמו בנדנדה…

עולה יורדת ושוב עולה

 

והנה הגיע זמן, ילדה יקרה

תקפצי! אני מוכנה

נדנוד איטי, אני רגועה

לא גבוה מדי – כל מה שאת צריכה

 

אבל היא מתלבטת…

רוצה לקפוץ ו… לא קופצת

כבר מוכנה… ו

…שוב מתחרטת

 

מחכה בסבלנות

מחכה. כועסת

מבקשת יפה

מתפרצת…

 

שוב ציר, ועוד אחד ועוד

כואב לי, כואב לי מאוד

זה עוד לא לידה, צריך עוד

אני כבר לא מאמינה. איך לשרוד

 

שבוע חלף, ועוד אחד

ציר על ציר… עולה…

עוד מעט

לאט. קשה..

 

והנה שוב הפוגה

אני כבר לא מבינה…

רוצה אותך ילדה קטנה

תקפצי! תקפצי כבר מהנדנדה

 

וברגע אחד תמונה משתנה

ציר חזק! אבל איבדתי תקווה

בואי תתפסי אותי אמא יקרה

לא יכול להיות! אני לא מאמינה

 

חזק מדי… בחילה…

אני ממש כבר לא יכולה

והנה באה הקלה

הקשיבו לי, שמעו את התפילה

 

שיחות ארוכות, אני רגועה

למרות שעדיין לא מאמינה

ילדה שלי אהובה

מחכה לך! מחכה…

 

פתאום לחץ… חזק

אני מרגישה

שילדה שלי תכף קופצת

מיכ!!! צריכה אותך קרוב! צריכה

 

כואב לי, לוחץ לי…

סוגר נשימה…

תנו לי אוויר, תנו לי לנשום

אני לא יכולה

 

והנה באמצע סערה…

אני רואה אותך!

אני מרגישה!

אהובה!!!

 

כל כך קטנה

מושלמת! רגועה

כבר שוכבת על ידיים של אבא

אגתה שלי… אהובה!